おすすめ

以前カナダに滞在していた際、ボランティアでヨガの講師をしていました。
今は講師はしていないのですが、ホットヨガに通っています。
これは本当にお勧めです。
とてもユニークなインド人の先生とともに、室温40℃、湿度60%の部屋でヨガを90分間行います。
男の人でも最初は辛いのではないでしょうか。
私も最初はついていくのに必死でしたが、続けるうちに身体の不調は無くなってしまいました。
きっと、身体を温めながら筋肉や筋を伸ばすことの相乗効果が大きいのでしょうね。